（粘贴复制） 习惯: 形成: 线索/暗示—行动—奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易随缘yy多开器也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
长腿胖姑娘:222.54.198.111
第一季放到一半基本是个穿越片后半部分是言情片
白目兄:210.43.155.113
活脱脱一部低配吸血鬼版的《随缘yy多开器》不知道的以为是毒液+蝙蝠侠的组合毫无人物塑造亦无感情铺垫B 级片的内容却无 B 级片该有的血腥打斗漫威别拍了流水线质量越来越不行
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